Sport na lato!

 Cześć! Co tam u Was słychać? Ja siedzę i myślę co tu napisać, ale już wymyśliłam.

Na pewno w wakacje chcecie odzyskać formę? Fajnie! Wakacje nie są przecież po to aby leżeć przed telewizorem czy siedzieć przed kompem! Oto 2 dyscyplin fitness, które dostarczą ci energii, ale też mnóstwo zabawy :)

BARRE CONCEPT

 O CO CHODZI? To mieszanka pilatesu, jogi, treningu siłowego oraz baletu. Ćwicząc, spalamy tkankę tłuszczową, wyrabiamy mięśnie ramion i nóg oraz ujędrniamy pośladki i uda!
TO JEST COOL Dzięki treningowi poprawisz wydolność, postawę ciała, wzmocnisz swoją koordynację ruchową oraz elastyczność mięśni. Nabędziesz też gracji w poruszaniu się.
MINUSY To nie są ćwiczenia dla początkujących! Musisz być w dobrej formie, mieć wyczucie równowagi i być dobrze rozciągnięta. Najlepiej jeśli masz za sobą przynajmniej rok trenowanie pilatesu lub baletu!

BOKWA
O CO CHODZI? Bokwa to połączenie kick boxingu ("bo") z elementami afrykańskiego tańca wojennego, wywodzącego się z kultury Kwaito ("kwa").

Pada śnieg!

TO JEST COOL Zależy ci na treningu nóg, brzucha i pośladków? To sport dla ciebie! W dodatku podczas jednego treningu możesz spalić nawet 1200 kalorii! To jak intensywny jest trening bokwy, odczujesz na drugi dzień ;) W trakcie zajęć jednak będziesz się dobrze bawić.
MINUSY Do ćwiczeń potrzebujesz sporej przestrzeni. Musisz mieć także dobrą koordynację ruchową!

Serdecznie  zapraszam was do obserwowania i komentowania mojego bloga!