sobota, 31 maja 2014

Zdrowe śniadanie

 Wiem jest już południe i każdy jest już po śniadaniu. Ja dziś miałam mega śniadanko, a było na nim:
mus truskawkowo- bananowy i ciastka Oreo. 
Mam dla was  kilka propozycji lekkiego śniadania:
 
1. Śniadanie we włoskim stylu.
Potrzebujesz:
Razowa bułka ziarnista, pomidor, kawałek sera mozzarella, świeża bazylia, sól, pieprz świeżo zmielony i oliwa z oliwek.
 Przygotowanie:
Przekrojoną bułkę polej delikatnie oliwą, posyp odrobiną soli. Pomidory i mozzarellę pokrój w paski. Na jednej połówce bułki ułóż listki bazylii, ser i pomidor. Całość posyp do smaku świeżo zmielonym pieprzem i zakryj drugą połową bułki.
Smacznego!
2. Ciepłe śniadanko- ryż z jogurtem i owocami.
Potrzebujesz:
Miseczka ryżu, mały jogurt naturalny, 1 banan, maliny i truskawki.
Przygotowanie:
Ugotuj ryż. Dodaj do niego jogurt i pokrojonego banana. Maliny i truskawki zmiksuj, żeby utworzył delikatny mus. Polej nim ryż z bananami.
Smacznego!
3. Muss owocami.
Potrzebujesz:
truskawki, maliny, banan, kiwi
Przygotowanie:
wrzuć do blendera owoce i zmiksuj, żeby dostały jednolitej konsystencji. Przelej ją do szklanki i przebierz listkiem bazylii.

a to po śniadanku.



Hejka! Nawet ciepło na dworze, ale mam katar i gardło mnie boli.
W poniedziałek u nas w szkole jest dzień sportu. Ja nie idę bo mi się nie chce. W tamtym tygodniu byłam na mini zakupkach.
Chciałam jeszcze kupić kilka płyt, ale nie było takich jakich lubię. Pokaże wam to co kupiłam:

I co tam jeszcze u was słychać? Wracając jeszcze do wczorajszego tematu chcę wam pokazać moje okulary. Jedne przeciw słoneczne, a drugie zwykłe do paczania. 
Na co dzień noszę szkła kontaktowe, ale w weekendy zakładam zwykłe okulary.
 Pa czaicie:  




piątek, 30 maja 2014

Idealne okulary przeciwsłoneczne

Hejka! Tydzień zleciał, zaraz czerwiec i  koniec roku szkolnego. Nie mogę się już doczekać
pójścia do gimnazjum. Nie żeby mi coś brakowało w tej szkole, ale z tamtą byłam zżyta od 5 roku życia.
Nie o tym chciałam wam powiedzieć tylko o dobraniu okularów do twarzy. Jest ich pełno i w każdym kształcie, rozmiarze itp.
Twarz okrągła
Przeciwieństwa się przyciągają: krągła buzia świetnie wygląda w kanciastych okularach! Lenonki, szczególnie te z małymi szkłami, podkreślają krągłości. Nie są więc dla ciebie.
KANCIASTE I WZORZYSTE W kwestiach kształtu pamiętaj, że najlepsze będą, takie, których wierzchołki są nieco uniesione, a dół nie jest zbyt mocno zaokrąglony. 
TRAPEZOWE Szkła szersze na górze i węższe u dołu to również dobry wybór! Taki fason optycznie wyszczupla. 
WIELKIE KOŁA Powinnaś raczej unikać okrągłych szkieł. Jeśli już się na takie zdecydujesz, to koniecznie wybierz duże.
Twarz kwadratowa
Najlepsza oprawa dla kanciastej twarzy z szeroką żuchwą to szkła okrągłe, owalne lub w kształcie kropli. Dzięki nim będziesz wyglądać bardziej dziewczęco. 
KLASYCZNE Wayfarery są idealne dla szerokiej twarzy. Ale uwaga: dół oprawek musi być zaokrąglony! 
PILOTKI Łagodny kształt pilotek zmiękcza ostre rysy. Buzia wygląda w nich na bardziej delikatną. 
KOCIE Jaskrawa górna część oprawek odciągnie uwagę od kanciastego dołu twarzy.
Twarz trójkątna
Spiczasta bródka i szerokie czoło - twoja buzia przypomina serce lub trójkąt? Postaw na okrągłe albo owalne oprawki, które łagodzą rysy. 
 
NERDY W tych ponadczasowych klasykach będzie ci do twarzy. Pamiętaj tylko, by nie wybierać takich ze zbyt grubą oprawką i w zbyt mocnym kolorze, bo takie sprawią tylko, że górna część twarzy wyda się jeszcze szersza i będzie mocno kontrastować ze szczupłą bródką. 
RETRO Nieważne, czy wybierzesz muchy czy wayfarery, w okularach vintage o owalnych szkłach będzie ci do twarzy. 
OKRĄGŁE W twoim przypadku "krągłości" to podstawa - okrągłe szkła złagodzą spiczasty zarys podbródka. Ciemne okulary dodatkowo wyszczuplą górną część twarzy, za to w jasnych twarz będzie wyglądała delikatniej. 
                                                 Papatki! :-****

niedziela, 25 maja 2014

Już niedługo płyta Dawida Kwiatkowskiego!

Hejka! Jak wam mija niedziela, mi dość fajnie. Jestem załamana tym, że 
jest tak małe zainteresowanie bogiem :-(.
Dzisiaj tylko ,,0'' zobaczycie też nie będę pisała i tak was oleje.
Wczoraj po południu byłam na zakupach, ale nie zdążyłam zrobić słit foci. Mówi się 
trudno.
Ja tu nie o tym. Jak wiecie 27.05 (we wtorek) jest premiera płyty Dawida Kwiatkowskiego.
Już ją sobie zamówiłam i nie mogę się jej doczekać. 

sobota, 24 maja 2014

Jak obliczyć swoje BMI

Hey! Wiem, wiem dawno nie pisałam, ale mam wiele spraw do załatwienia. Zbliżający się 
koniec roku doprowadza mnie do furii. 
W czwartek normalnie to był mój  najgorszy dzień w życiu. Dostałam 2+ z muzyki i pokłóciłam się
z moją ciotką-nauczycielką. 
Na dość wszystkiego wczoraj zalała mi się torebka i w parku szłam na boso i szkło mi się wbiło
w stopę.
Dobra wróćmy do tematu. Większość moich koleżanek zastanawia się ja oblicz swoją masę ciała, potocznie nazywane BMI (Body Mass Index).
Aby to oblicz najpierw musimy znać dokładnie swoją masę i wzrost.
Wskaźnik BMI wyznaczamy w następujący sposób:
- Nasz wzrost, wyrażony w metrach (np. 174cm = 1,74m), podnosimy do kwadratu. Czyli 1,74 * 1,74 = 3,0276.
- Liczbę kilogramów dzielimy przez otrzymany wynik. Np. 70(kg) / 3,0267 = 23,1274986 w zaokrągleniu 23,12.
Aby w pełni zrozumieć sens powyższych obliczeń należy wynik dopasować do odpowiedniego przedziału (poniżej) i sprawdzić czy nasza waga jest ok.
Wynik poniżej 18 to niedowaga.
18 – 25 waga w normie.
25,01 – 30 nadwaga.
30,01 i powyżej to już otyłość.
 Jest to szybki sposób na obliczenie masy ciała, ale lepiej skonsultować się z dietetykiem.

piątek, 9 maja 2014

jak nadać kształt brwi!

Cześć znowu! Co tam u was nie wiem czy wiecie jak nadać  ksztat brwiom, ale może moje porady tez wam się przyda .

  One mogą diametralnie zmienić wygląd Twojej buzi! Poświęć trochę czasu swoim łukom brwiowym i zobacz, jak w prosty sposób można poprawić swój wygląd!
Nadaj im właściwy kształt!

1. Początek brwi: trzymaj patyk pionowo przy nozdrzu, tak żeby jego górna część spoczywała na wewnętrznym kąciku oka. Twoja brew powinna zaczynać się w miejscu, w którym patyk się z nią skrzyżuje.

2. Ich najwyższy punkt: ustaw patyk na środku policzka. Niech jego górna część będzie na wysokości zewnętrznej krawędzi źrenicy. Najwyższy punkt brwi jest tam, gdzie patyk ją przecina.

3. Zakończenie brwi: połóż patyk na ukos tak, by łączył nozdrze i zewnętrzny kącik oka. Wyskub te włoski, które wystają poza patykiem, w kierunku skroni. Brew musi mieć ostre zakończenie.
            







zakupki

Hej! Wiem wczoraj pisałam, ale nie powiedziałam co tam u mnie. A więc w środę
byłam u chirurga i zdjął mi paznokcia u stopy i założył szwy.
Boli jak cholera, a do tego wczoraj późnym wieczorem musiałam jechać na pogotowie bo pociągnęłam opatrunek i zdarłam szwa.
Dzisiaj byłam u alergologa i miałam testy na pyłki, pleśnie i grzyby. Ma tylko z tych 
małą alergię na jakiś pyłek, ale i tak to nie koniec testów.
Dostałam też ciuchy, które moja mamusi mi wybrała i kupiła. Byłam zdenerwowana, ale mamusia
trafiła w sedno. Kupiła mi:
 Spodenki, bluzeczkę, spodnie do bluzy i sweet portfelik. Pokaże wam również torbę i bluzę, którą dostałam 
w tamtym roku na wiosnę, a nie było okazji wam ich pokazać.



Papatki i Caluski od Kasiuni



czwartek, 8 maja 2014

Pomocy! Objętości!

Przepraszam, że obiecałam wam jak spędzić weekend majowy, ale kompletny brak czasu.
Dzisiaj chciała bym wam co zrobić, aby mieć objętość na włosach.

Przetłuszczone i zaniedbane włosy nie mają szans na dużą objętość! Ale co zrobić, jeśli nawet tuż po umyciu i wysuszeniu fryzura opada i staje się płaska? Przede wszystkim zrezygnuj z ciężkich szamponów zawierających silikony (zawierają je najczęściej te, których zadaniem jest wygładzenie włosów i/lub nadanie im blasku). Jeśli to nie pomoże, wypróbuj produktów dodających objętości. Pamiętaj też, że intensywnie pielęgnujące odżywki czy balsami (np. te zawierające olejki) obciążają włosy. Nakładaj je tylko na końcówki pasm, nigdy przy ich nasadzie.

Suszenie z głową w dół, używanie dyfuzora - te stare dobre triki zna prawie każda dziewczyna. Ale czy wiedziałaś, że twoim sprzymierzeńcem jest przede wszystkim tryb zimnego powietrza? Tę opcję ma teraz większość urządzeń. Jeśli już musisz suszyć "na ciepło" w końcowej fazie potraktuj włosy dodatkowo chłodnym podmuchem. Zimne powietrze spowoduje, że włosy będą gładsze, nieco bardziej błyszczące, ale też podniesione. 

Jeśli chcesz mieć "więcej na głowie", przyda ci się gruba, okrągła szczotka. Podczas suszenia rozczesuj nią pasma zaczynając od nasady i powoli przeciągając szczotkę ku końcówkom. Zacznij od dolnych partii włosów, a potem rozczesz i wysusz ich wierzchnią warstwę. Na koniec przełącz suszarkę na zimny nawiew na ok. 2 minuty. 

  Tapirowanie polega, krótko mówiąc, na czesaniu włosów w odwrotnym kierunku. Podnoś kolejno wąskie pasma i tapiruj tuż przy skórze głowy. Nie rozczesuj, tylko ułóż palcami - efekt będzie bardziej zadziorny! 

 Nawijanie włosów na szerokie wałki to jedna z najpopularniejszych metod na zwiększenie objętości fryzury. Jest prosta i skuteczna. Umyte i osuszone ręcznikiem włosy rozczesz grubym grzebieniem. Oddziel pasmo szerokie na dwa palce, unieś je do góry i nawiń płasko na wałek o średnicy większej niż 7 cm (przy mniejszych wałkach powstaną loki, a nie o to tu chodzi). Tuż przy skórze przypnij wałek wsuwką. W ten sposób nawiń też wszystkie włosy i pozostaw je do wyschnięcia. Po 10 min wysusz pasma suszarką, a potem pozostaw na kolejne 10 min. Po zdjęciu wałków rozczesz włosy. 

 Lakier do włosów pomoże zwiększyć ich objętość, pod warunkiem, że odpowiednio go użyjesz. Jeśli spryskasz całą fryzurę obficie od góry, powstanie mało estetyczny efekt hełmu. Lepiej zrobisz, unosząc cienkie pasma do góry i aplikując niewielkie ilości kosmetyku jak najbliżej nasady włosów. Potem wystarczy ułożyć fryzurkę palcami lub delikatnie rozczesać samą wierzchnią warstwę. 


Odkryłaś już puder do stylizacji? Nie? No to najwyższa pora ;) Cząsteczki zawarte w tym preparacie usztywniają łodygi włosa, przez co pasma zostają delikatnie uniesione od skóry głowy, a dodatkowa powstała na nich powłoka sprawia, że odpychają się nawzajem. Jak używać tego specyfiku? Nasyp odrobinę pudru na dłoń lub bezpośrednio na wybrane partie, które chcesz unieść i ułóż włosy palcami. 

 Zdrowe włosy to gęste włosy. Odpowiednie witaminy i mikroelementy wzmocnią je i odżywią, a tym samym sprawią, że staną się gęstsze. Najbardziej potrzebne składniki odżywcze dla naszych włosów to: biotyna (zawierają ją orzechy i soja), żelazo (rośliny strączkowe, płatki owsiane i jaja) oraz cynk (ryby i zielony groszek).