Wiem jest już południe i każdy jest już po śniadaniu. Ja dziś miałam mega śniadanko, a było na nim:
mus truskawkowo- bananowy i ciastka Oreo.
Mam dla was kilka propozycji lekkiego śniadania:
1. Śniadanie we włoskim stylu.
Potrzebujesz:
Razowa bułka ziarnista, pomidor, kawałek sera mozzarella, świeża bazylia, sól, pieprz świeżo zmielony i oliwa z oliwek.
Przygotowanie:
Przekrojoną bułkę polej delikatnie oliwą, posyp odrobiną soli. Pomidory i mozzarellę pokrój w paski. Na jednej połówce bułki ułóż listki bazylii, ser i pomidor. Całość posyp do smaku świeżo zmielonym pieprzem i zakryj drugą połową bułki.
Smacznego!
2. Ciepłe śniadanko- ryż z jogurtem i owocami.
Potrzebujesz:
Miseczka ryżu, mały jogurt naturalny, 1 banan, maliny i truskawki.
Przygotowanie:
Ugotuj ryż. Dodaj do niego jogurt i pokrojonego banana. Maliny i truskawki zmiksuj, żeby utworzył delikatny mus. Polej nim ryż z bananami.
Smacznego!
3. Muss owocami.
Potrzebujesz:
truskawki, maliny, banan, kiwi
Przygotowanie:
wrzuć do blendera owoce i zmiksuj, żeby dostały jednolitej konsystencji. Przelej ją do szklanki i przebierz listkiem bazylii.
 |
| a to po śniadanku. |
